Pourquoi j’ai fait ce blog

21 Février 2012, 23:00pm

Publié par VanOo

MAJ : Vous lisez ici mon expérience de la chrononutrition de l'époque. Mon alimentation ayant beaucoup changé, et mon poids étant toujours aussi stable, je vous invite à lire la section "La chrono adaptée" dans le menu du haut. Je vous y explique les...

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Levés tardifs : le brunch

21 Février 2012, 23:00pm

Publié par VanOo

Lendemain de soirée ? Envie d’une grâce mat’ ? Pas de soucis les amis ! Je vous présente le BRUNCH ! Celui-ci fera office à la fois de petit déjeuner et de déjeuner. Vous prendrez alors : La part de fromage du matin La quantité de viande du midi La quantité...

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Jokers…miam !

21 Février 2012, 23:00pm

Publié par VanOo

Les jokers, c’est le point fort de la chrono ! C’est très simple, vous disposez de 2 repas dans la semaine durant lesquelles vous pourrez manger ce que vous voulez ! Pour ma part, je fais 3 jokers par semaine ! Le joker, ça permet de ne pas s’empêcher...

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Journée type et quantités

21 Février 2012, 23:00pm

Publié par VanOo

Voici un récapitulatif des aliments à manger ainsi que de la quantité en fonction de votre taille. Chaque repas est un plat unique, alors oubliez le classique « entrée, plat, fromage, dessert ». Matin : pain + fromage ou charcuterie ou œufs (parfois je...

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