Reprise de la chrono après des lustres... ça donne quoi

MAJ : Vous lisez ici mon expérience de la chrononutrition de l'époque. Mon alimentation ayant beaucoup changée, et mon poids étant toujours aussi stable, je vous invite à lire la section "La chrono adaptée" dans le menu du haut. Je vous y explique les raisons pour lesquelles je ne fais plus l'apologie de la Chrono.

Bonjour à vous, chers lecteurs !

Cela fait, je le reconnais, assez longtemps que je n'ai pas travaillé sur ce blog, faute de temps.

Puis, ayant repris la chrono assez sérieusement, il me semblait indispensable de partager avec vous les premiers résultats ! 

Sachant que je n'ai jamais "complètement" arrêté la chrono (j'ai toujours mangé salé le matin), mon poids a toujours stagné à 59kg. Souvenez-vous dans un de mes articles, je vous apprenais que la chrono m'avait fait perdre 9kg alors que j'en faisais 65. Je n'ai donc jamais repris mon poids d'avant ! Juste 3kg (normal hein...). 

Une semaine de chrono, le verdict tombe sur la balance : 57,7kg contre 59kg la semaine dernière. C'est reparti pour la chrono !!!

Mes écarts : j'aime la bière. Et le vin. Et je bois presque tous les jours avec mes amis aux alentours de 18h (gôuter). Bonne-vivante, que voulez-vous ?

J'ai donc rempli mon frigo de fromage et de viande blanche ! Ce que je ne respecte pas : peut-être la quantité de fromage le matin (je n'en prends pas assez), le fait que je mange du pain de mie (complet mais bon, ce n'est pas censé être chrono quand même...), et en prime, la quantité de viande pas toujours respectée (pareil, j'en mange moins). Eh bien le résultat est quand même là : plus d'1kg de perdu en une semaine, pas de sensation de faim, et des petits écarts par-ci par-là (comme un yaourt hier au gôuter... si si !). En revenche, je respecte les horaires... et le fait de manger viande blanche ou poisson + légumes le soir ! Et pas de sucré ailleurs qu'au goûter !

J'espère que ce témoignage de ma reprise de la chrono vous sera utile ! N'hésitez pas à me poser des questions et laisser vos commentaires ! Je vous posterai quelques exemples de mes journées (étant étudiante, croyez-moi, ça casse pas des briques lol).

Sur ce, chronunutritionnez-vous bien ! ;)

Comments

[Sandrine]

Pas de fromage pour moi sur la Flammkuchen mais me voudrais savoir pour une part pour le petit déjeûner : combien de grammes doit-elle compter á peu pres si on ne mange que cela et si ce n´est pas
pour un joker ?

[VanOo]

Je ne saurais te dire car il faut prendre en considération la pâte+ le fromage ou crème + les lardons présents. Mais je serai toi, j'en prendrai la quantité de pain.

[Sandrine]

Effectivement, le pain de mie n´est en principe pas chrono mais de temps en temps pour un petit-déjeûner joker, pourquoi pas ? Grillé, par exemple .
Pour ceux qui font la chrono et qui ont faim le soir, il y a plusieurs possibilités mais je crois que deux sont plus répandues : pas assez de fromage le matin ou trop de sucre au goûter ou, encore
plus néfaste, sucre quand ce n´est pas le moment .
Par exemple, beaucoup de gens ( et pas que des enfants !) sont adeptes du petit déjeûner avec biscottes et confitures et souvent, ils ont faim á peine deux heures plus tard.

Petite question : pour un petit déjeûner , combien peut-on prendre de Flammkuchen ( c´est comme une quiche) en
grammes ?

[VanOo]

Si je devais manger une flammkuch le matin, j'en mangerai jusqu'à plus faim ! ^^ et je rajouterai même du fromage dessus niark niark.

[TOPAZE]

Bonjour,

Grand merci pour le blog.
J'ai perdu 6kg depuis le31dec 2012.
Ca fait pluysieurs semaine que je fais plusieurs jocker par semaine - j'adorre le vin( je suis caviste)mais je perds du ventre petit a petit -je suis beaucoup mois acros au sucre....C'est vraiment
genial biz

[MiiMii]

Bonjour, me voiçi nouvelle a commencer ce régime depuis 2 jours ! Mais voila je fait 1m60 pour 91.6 kg donc ce n'est pas 5 ou 10 kg que je dois perdre mais au moins 20 voir 25 je serais super
heureuse. je sais que sa ne vas pas se faire en 2 mois c'est justement ce qui me fait peur je sais que j'en ai au moins pour 1 ans ! J'ai déja perdu 1kg6 en 2 jours mais c'est que le début. Alors
voila penssez vous que je peux perde autant de poids avec cette technique de nutrition ? et oui je comprend pas le soir 1 apres le diner j'ai toujours fain pourtan je mange bien je respecte poisson
ou viande blanche et je pensse prende de bonne quantité ! Peu etre que c'est mon corps qui a besoin de s'abituer à manger moins qu'avant.

Entoucas bonne continuation

[VanOo]

Si tu as faim le soir, c'est que tu n'as pas assez mangé le matin. Il est important de bien manger le matin car c'est ce qui nous fait tenir toooute la journée ! Donc, même si c'est pas évident
de manger le matin, on se force un peu : c'est une bonne habitude à prendre ! 


 


Tu peux perdre 20 à 25kg avec la chrono. Comme tu peux le lire dans l'article que j'écris ici, j'ai perdu 9kg en 2 mois. Si tu fais le calcul, tu peux donc perdre
20kg en 4 mois... 

[jennifer]

pour info je mesure 164cm et pèse 64kgs,j'aimerai arriver à 58kgs et surtout y rester!!!j'ai commander le bouquin de delabos en attendant je voudrai connaitre les quentité qu'il me faut pour
commencer,je pense etre très motivé mais besoin de soutien,merci

[VanOo]

Bonjour Jennifer !


Et bienvenue à toi ;) Tu pourras trouver des informations sur les quantités et règles de base dans la partie "Principe"
(http://jadopte-la-chrononutrition.over-blog.com/pages/principe-6760853.html). En ce qui concerne la reprise de poids, je n'en ai pas eu (même en ayant arrêté la chrono) et je n'ai absolument pas
connu d'effet yoyo ! Tu peux te rendre dans la partie "La chrono et moi" où je partage avec vous mon expérience !


Bonne chrono à toi, et n'hésites pas à partager ton expérience !