Crumble aux fruits

Crumble aux fruits

Ingrédients : 500gr de fruits 100gr de sucre roux Crumble : 100gr de farine 80gr de beurre 50gr de sucre roux 50gr de noisettes Mettez vos fruit et le sucre dans une casserole, couvrez, et laissez mijoter à feu doux 15min. Versez ensuite vos fruits dans...

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Fondue chocolat & fruits

Fondue chocolat & fruits

Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ? Prenez simplement la quantité de chocolat (30gr, 50% cacao), faites-le fondre et hop ! Sur n’importe quel fruit ! Et voilà un goûter très chrono, et surtout très gourmand...

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Calcul de votre Morphotype

Calcul de votre Morphotype

MAJ : Vous lisez ici mon expérience de la chrononutrition de l'époque. Mon alimentation ayant beaucoup changée, et mon poids étant toujours aussi stable, je vous invite à lire la section "La chrono adaptée" dans le menu du haut. Je vous y explique les...

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Ma Chrono aujourd’hui

Ma Chrono aujourd’hui

MAJ : Vous lisez ici mon expérience de la chrononutrition de l'époque. Mon alimentation ayant beaucoup changée, et mon poids étant toujours aussi stable, je vous invite à lire la section "La chrono adaptée" dans le menu du haut. Je vous y explique les...

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La Chrono : quand j’ai arrêté

La Chrono : quand j’ai arrêté

MAJ : Vous lisez ici mon expérience de la chrononutrition de l'époque. Mon alimentation ayant beaucoup changée, et mon poids étant toujours aussi stable, je vous invite à lire la section "La chrono adaptée" dans le menu du haut. Je vous y explique les...

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La Chrono : quand j’ai commencé

La Chrono : quand j’ai commencé

MAJ : Vous lisez ici mon expérience de la chrononutrition de l'époque. Mon alimentation ayant beaucoup changée, et mon poids étant toujours aussi stable, je vous invite à lire la section "La chrono adaptée" dans le menu du haut. Je vous y explique les...

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Pourquoi j’ai fait ce blog

Pourquoi j’ai fait ce blog

MAJ : Vous lisez ici mon expérience de la chrononutrition de l'époque. Mon alimentation ayant beaucoup changé, et mon poids étant toujours aussi stable, je vous invite à lire la section "La chrono adaptée" dans le menu du haut. Je vous y explique les...

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Levés tardifs : le brunch

Levés tardifs : le brunch

Lendemain de soirée ? Envie d’une grâce mat’ ? Pas de soucis les amis ! Je vous présente le BRUNCH ! Celui-ci fera office à la fois de petit déjeuner et de déjeuner. Vous prendrez alors : La part de fromage du matin La quantité de viande du midi La quantité...

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Jokers…miam !

Jokers…miam !

Les jokers, c’est le point fort de la chrono ! C’est très simple, vous disposez de 2 repas dans la semaine durant lesquelles vous pourrez manger ce que vous voulez ! Pour ma part, je fais 3 jokers par semaine ! Le joker, ça permet de ne pas s’empêcher...

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Journée type et quantités

Journée type et quantités

Voici un récapitulatif des aliments à manger ainsi que de la quantité en fonction de votre taille. Chaque repas est un plat unique, alors oubliez le classique « entrée, plat, fromage, dessert ». Matin : pain + fromage ou charcuterie ou œufs (parfois je...

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