La Chrono : quand j’ai commencé

21.02.2012

MAJ : Vous lisez ici mon expérience de la chrononutrition de l'époque. Mon alimentation ayant beaucoup changée, et mon poids étant toujours aussi stable, je vous invite à lire la section "La chrono adaptée" dans le menu du haut. Je vous y explique les raisons pour lesquelles je ne fais plus l'apologie de la Chrono.

J’ai commencé la chrononutrition avec une amie. À deux, on se dit que c’est toujours plus évident, mais avec la chrono, toute seule, ça marche aussi !

Aussi, je n’ai acheté aucun bouquin, aucune barre protéinée…

J’ai perdu du poids de manière progressive, à raison d’1kg par semaine environ (parfois -, parfois +). Ce qui est une fréquence parfaite et recommandée par les médecins.

J’ai perdu 9kg en 2 mois.

Au début, j’étais plutôt assidue. Je mangeais du poisson presque tous les soirs, et je respectais scrupuleusement les intervalles (ce qui est un des critères les plus importants - d’où le nom : CHRONOnutrition…).

Mais en fonction de mon travail et de nombreux déplacements, il a fallu s’adapter. Une fois mes 9kg perdus, j’ai donc dû changer quelques règles. Le matin, jus d’orange ! Et oui, tous les matins, je buvais un voir deux grands verres de jus d’orange. C’est acide pour le matin, mais c’est plein de vitamines, et ça me met de bonne humeur ! Au goûter, chocolat au lait ! Je parle de tablettes hein… pas du chocolat au lait « poudre cacao + lait »… et parfois même, glace au lieu de sorbet !

Donc, j’ai fait quelques écarts… même pas mal d’écarts. Au court des 2 mois durant lesquelles j’ai perdu mes 9kg, j’ai également fait ces écarts de temps en temps (malgré mes 3 gros jokers d’empiffrement total !). Pour autant, j’ai continué à perdre du poids.

Je pense que la raison est la suivante : j’ai toujours respecté les intervalles et je n’ai jamais pris de féculents le soir.

À vous d’essayer !